头顶都没有头发怎么办改善方法（你不知道的头发秃顶的五大原因和改善方法）

那些走在大街上发际线高，秃顶，头发稀疏，你还在以为是大爷大妈吗?NO NO NO这些已经不再是只属于六七十岁的老大爷了，形容的也是现在很多年轻人，对，你没听错，那些明明年纪不大，头发却很少。这些人群也总是会被拿发量来开玩笑，

其实头发的生长主要依靠毛囊提供营养，毛囊健康，头发自然健康，一旦毛囊出现问题，头发就会表现出干枯，暗沉，脱发甚至白发。去治疗脱发。白发问题都会先去做个头皮检测，其主要目的也是为了检测毛囊以及头皮的健康，了解毛囊的生长情况。

通常头发的生长周期

主要包括三个时期

，主要分为生长期、退化期、休止期。头发在正常状态下，1个月可以生长1cm左右，但并非恒定不变，其又受遗传及内分泌调控。同时根据人体新陈代谢不同，头发生长和脱落的周期也存在不同。

1、生长期：

头发的生长阶段通常可以持续2-6年，90%-95%的毛囊处于生长期。此时可以多食用新鲜的蔬菜、水果、肉类等食物，为头发生长提供营养，同时可以多梳头发或按摩头皮，加速新陈代谢，促进头发生长；

2、退行期：

头发的退化阶段通常持续2-3周，大约1%的毛囊处于退化期。此时头发停止生长，部分头发从发根分离，可能存在少量头发脱落的情况；

3、休止期：

头发的静止阶段通常持续2-3个月，大约5%的毛囊处于静止期。此时头发的脱落还代表着下一个生长期的开始，通常每天有100根左右的头发脱落，属于正常范围，无需过于担心。

那么究竟哪些因素会影响头发这三个时期的占比以及毛囊情况呢？

五个导致脱发的原因：

1.

.遗传因素：

遗传性脱发又叫雄激素性脱发，很多男性的秃头部位大多发生在前额或头顶，这是因为这两个部位的雄激素受体分布较多。同样，女性头顶部也存在较多雄激素受体，

但男性多于女性

且有遗传倾向。

2.长期精神紧张：

精神因素还会严重地影响头发的生长周期，长时间的视力疲劳、精神压力过重、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等，均可导致头发生长周期缩短，出现脱发现象，导致早秃。常见如产后脱发、重病后脱发、考试后脱发。

3.营养物质缺乏：

相关研究表明，体内缺乏铁元素，硫元素，维生素A和维生素E等也会导致脱发。

4.

内分泌因素

：

内分泌因素如甲状腺机能亢进；甲状腺过度活跃和不够活跃都可能导致头发变稀变薄，甲状腺补充剂可令头发回复正常。甲状腺素分泌量也与头发的优劣有关：甲状腺功能亢进时，头发较细软，功能减退时则头发干燥且无光泽

5.疾病因素：

红斑狼疮、扁平苔藓、硬皮病等疾病，不仅会使皮肤受伤，还会损伤毛囊，从而引起永久性脱发。总之引起脱发的原因较多，如果出现不明原因的脱发，应及时到医院皮肤科就诊。

预防脱发的方法有哪些？

1、积极治疗原发病

患者应早发现、早治疗可能导致脱发的原发性疾病，比如内分泌功能障碍（甲亢或甲减）、全身性疾病（贫血、营养不良）、缺铁性贫血、头皮外伤等。

2、调节饮食

由于毛发生长需要足够的营养，患者应注意饮食的多样化，及时纠正偏食的习惯，多食新鲜的蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发生长所需的营养，防止脱发。

3、调节情绪

由于长期情绪不好也可导致掉头发，故患者应学会自我调节，保持身心愉快，避免长期处于紧张、焦虑等负面情绪中，必要时可咨询心理医生。

4、调节生活方式

由于长期熬夜等不良生活习惯不利于头发的健康生长，故患者应保持规律的作息，尽量避免熬夜，同时戒烟限酒，适当运动，以提高自身机体免疫力，有助于防止脱发。

5、正确洗护头发

由于良好的洗护习惯有助于头发的健康生长，故患者应选择性质温和的洗发水；洗发时尽量用温水冲洗头发，并使用指腹轻轻按摩头皮，避免用指尖过度搔抓头皮，以免造成头皮损伤，甚至引起感染。

6、加强头发护理

在日常生活中，患者应尽量避免扎过紧的发型，如圆髻或马尾辫；避免过度地扭曲、揉搓或拉扯头发；尽量减少烫发、染发的次数；避免头发被长期暴晒，外出时做好防护措施，也可以定去去养发馆做做头皮头发护理

总结：一旦发现脱发问题要及时治疗，不要追悔莫及☺