地中海气候
2023-12-10 19:32:22
便秘怎么冶?别急着吃药,试试这3个泡脚方,或可轻松排便
总觉得肚子胀胀的,三五天才排一次大便?
大便又干又硬,每次上厕所都好费劲?
在厕所一蹲就是30分钟起步,腿都蹲麻了还是没有用?
一谈到便秘,很多长期便秘的朋友都苦笑不已,每次上厕所都是一场折磨,上完厕所还总有排不尽的感觉,这感觉别提多难受了。
从中医的角度来说,便秘大多数是因为肠道积热、津液亏失,调理准则应该以泻热通腑、生津润肠为主。
除了多喝水、多吃粗纤维食物、适量增加运动等方法,用中药泡脚也能够有效调理便秘;
它是通过对人体足部反射区进行浸洗、按摩等方法,而对全身各系统疾病起到调理、康复以及养生等作用的一种疗法,属于中医外治法的范畴。
今天给大家分享3个泡脚的中药方:
组成:大黄、胖大海、番泻叶适量。
(具体药物剂量,需要根据个人体质症状调整,建议就近咨询医师后使用)
做法:把上述三味药材洗干净,全部放进砂锅里,加入适量清水浸泡5-10分钟,然后大火烧开煮沸转小火煎煮20-30分钟;
煎煮完毕,把药汁倒进泡脚桶里,等待水温合适后再进行足浴(不宜掺冷水进去,需要等待其自然放温)。
功效:大黄泻热通便、凉血解毒;胖大海清热润肺、润肠通便;番泻叶泻热通便。
这三者合用可以清热、润肠、通下,适用于实热便秘,具有口干、口臭、大便又干又硬、小便颜色偏深、尿量少等表现的朋友。
组成:黄芪、党参、柏子仁适量。
(具体药物剂量,需要根据个人体质症状调整,建议就近咨询医师后使用)
做法:把上述三味药材洗干净,全部放进砂锅里,加入适量清水浸泡5-10分钟,然后大火烧开煮沸转小火煎煮20-30分钟;
煎煮完毕,把药汁倒进泡脚桶里,等待水温合适后再进行足浴(不宜掺冷水进去,需要等待其自然放温)。
功效:黄芪利水消肿、补气升阳;党参补中益气、健脾、生津、益肺,它和黄芪能够健脾、益气、补肺,促进肺气肃降。
柏子仁具有润肠通便、养心安神的功效,这三味药一起用能够润肠通便、益气健脾。
适用于平时具有稍微用点力就会出汗、呼吸急促;大便不一定干硬;面色发白;没精神;有便意但用力也排不出来;四肢乏力等症状的朋友。
组成:当归、胡麻仁、黄芪、火麻仁、柏子仁适量。
(具体药物剂量,需要根据个人体质症状调整,建议就近咨询医师后使用)
做法:把上述5味药材洗干净,全部放进砂锅里,加入适量清水浸泡5-10分钟,然后大火烧开煮沸转小火煎煮20-30分钟;
煎煮完毕,把药汁倒进泡脚桶里,等待水温合适后再进行足浴(不宜掺冷水进去,需要等待其自然放温)。
功效:当归和黄芪能够养血、益气;胡麻仁、火麻仁、柏子仁具有润肠通便、养血的功效。
这些药一起用,能够润肠通便、益气养血,可以调理气血亏虚所导致的便秘,主要症状有大便干燥、脸上没有血色、心悸、头晕目眩、嘴唇和舌头的颜色为淡白色等。
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