​孕妇可以吃牛排吗?怀孕能吃牛排吗?

孕妇可以吃牛排吗?怀孕能吃牛排吗?

怀孕期间孕妇要多吃营养食物，保证胎儿的营养需求，注意饮食安全。那么孕妇可以吃牛排吗?怀孕能吃牛排吗?

孕妇可以吃牛排吗

营养医师介绍孕妇是可以吃牛排的，喜欢吃就去吃，没关系的。但是一定要全熟的。

孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

如果不放心在外面吃在网上买了回家自己做。方面卫生，买免调理的牛排。

牛排的做法

用料：牛里脊、洋葱、芦笋、蘑菇、红黄彩椒、橄榄油、黑胡椒、黄油、盐、照烧酱；

做法：

1.牛里脊切薄厚适中的片用刀背拍松。

2.两面撒上黑胡椒、盐、酷客壹佰照烧酱各适量。

3.芦笋去老根刮去外皮，洋葱切丝，彩椒切块，蘑菇切片。

4.锅置火上放入少许橄榄油，放入洋葱丝，煸香。

5.放入腌制好的牛里脊块。

6.煎1分钟左右，盖盖焖一下。

7.煎到表面焦黄，取出牛扒装盘。

8.锅内再放入少许黄油，将蔬菜煸香。

9.盖焖至蔬菜煸出焦黄即可盛出与牛扒摆盘。