​正确红枣煮水方法（干红枣一般煮多久最好）

正确红枣煮水方法（干红枣一般煮多久最好）

冬季，很多人喜欢喝些热饮抵御寒冷。奶茶、热咖啡，一杯下肚的确既能够让人感觉很暖和，又能给我们补充了水分，但不得不说，这些饮料虽然好喝，但热量都不低，经常喝难免会有负担，更何况这些热饮中很多都有反式脂肪酸等添加成分，喝多了对身体没啥好处。我家每年冬天从来不喝这些饮料，而是经常煮一些清润的汤水。冬天适合喝哪些汤水呢？冬季，用苹果和红枣煮水，我家每周煮3回，很多人不懂有啥用。一起来看看吧！

适合冬天煮汤水的食物有很多，苹果和红枣可谓绝配。很多人不知道，用苹果和红枣煮水到底有啥用？把苹果和红枣放在一起煮水喝，省钱又实用，解决了很多家庭的大问题。为什么这么说呢？

俗话说：一日吃三枣，青春不显老。红枣还有“维生素之王”的美称，经常吃些红枣能帮我们养了脾胃。我们也都听过说“每天一苹果，医生远离我”的说法。苹果是一种典型的碱性食物，经常吃苹果，对女性、老年人和孩子都有益处。

冬季寒冷，大家都愿意待在暖气房里，屋里虽然暖和，但很干燥，待久了难免会嗓子不舒服，口干舌燥，这时用苹果和红枣煮水，既能补充营养和水分又能御寒，一举多得。

接下来，我就给大家分享一道红枣苹果汤的做法，我家冬季每周必煮3回，全家老少吃得好睡得香，还能增强御寒能力和抵抗力。如何正确饮用红枣苹果汤还是有讲究的，我把这道汤的饮用方法整理在文章末尾的提示里了，您别忘了看！

苹果红枣汤怎么做？别看苹果红枣汤的做法非常简单，但想熬出一锅好喝又管用的苹果红枣汤，有些细节一定要注意。喜欢的朋友可以先收藏起来。

【苹果红枣汤】

先把苹果用清水打湿，再撒上适量的食盐和淀粉，搓洗苹果。苹果是否可以带皮吃，一直都是很多人纠结的问题。苹果皮中的营养非常丰富，是可以带皮吃或煮水的，但需要充分清洗才可以。苹果搓洗干净以后，用清水冲洗干净。

如果您还是担心苹果表面的残留，就把洗好的苹果浸泡在淡盐水中十分钟，这样就可以放心吃了。

接着来清洗红枣。红枣只用清水洗是很难洗干净的，因为红枣表面的褶皱很多，而这些褶皱里就会夹杂着很多尘土等，所以咱们在洗红枣时也要用到淀粉，利用它的吸附力把红枣表面的杂质洗干净。把红枣抓洗后再用清水冲洗干净，这样洗出来的红枣清澈红亮，特别干净。

红枣洗好以后，把它从间剪开，把枣核挖掉。冬天用红枣煮汤水时要把枣核去掉，可以去除其燥热之气，这样就不会上火了。

把苹果从中间切开，去掉苹果核以后，将其切成小块儿备用。苹果不要太早切出来，什么时候煮苹果红枣汤就什么时候切，以免氧化变色。如果切好以后不能及时煮制，记得要将其浸泡在淡盐水中防止氧化。

把苹果和红枣一起倒入砂锅里。加入适量的清水大火煮开转中小火煮10分钟。加水的量可以稍微多一些，拿它当水来喝，酸酸甜甜的特别好喝。煮苹果红枣汤尽量用砂锅，切忌用铁锅煮。

煮苹果红枣汤时，我还加入了几颗桑葚干，营养更加丰富，颜色也漂亮。在苹果红枣汤中加入少许桑葚干可以加持苹果红枣汤的作用，让人吃饭更香，提高身体免疫力，缓解四肢乏力和精神倦怠的不适。

临近苹果红枣水煮好时，可以加入适量的红糖，用汤勺搅动一下，以加快它的溶解速度，当红糖完全融化时关火。

苹果红枣汤在饮用时要注意什么？咱们来看看苹果红枣汤的正确饮用方法。

苹果红枣汤每天都可以喝吗？

不用每天都喝，每周煮两三回就可以，因为味道清甜，所以即使不爱喝水的人都能多喝一些。

苹果红枣汤每天喝多少合适？汤中的食材可以吃吗？

不要喝得太多，每人每天喝两小碗就足够了。喝汤的同时，苹果和红枣等食材都可以吃下。

苹果红枣汤要温热饮用，喝完汤水后可以再加些水反复煮两次，不要过量食用，晾到不烫就可以趁热食用。

苹果红枣汤什么时间喝好？

饮用苹果红枣汤没有严格的时间要求，上午和下午都可以喝，睡前就不要喝了，以免增加负担。苹果每天不要超过一个，红枣控制在5颗以内。

一个是常见的水果苹果，另一个是大家都不陌生的红枣，把它俩一起煮却有很多人没吃过，更不知道把它俩一起煮到底有何用处。记得小时候每年冬天，奶奶常把苹果和红枣这两种食材一起煮水给全家人喝，开始我也不知道喝苹果红枣汤的好处，只知道冬季常喝它吃饭香了，全家人很少闹毛病，而且苹果红枣汤更容易吸收，对牙口不好的老人和小孩尤其好。

用苹果和红枣煮汤，有朋友会担心破坏了苹果和红枣的营养，殊不知，经过煮制，苹果和红枣中有很多营养成分不降反升，不懂真是太可惜了。煮一锅苹果红枣汤才几块钱，比喝饮料健康又省钱，您不妨试试看！

“苹果红枣汤”的做法就分享到这里了，做梦也想不到把苹果和红枣一起煮会这么厉害，您觉得苹果和红枣一起煮好吃吗？您的每一个留言，和每一个点赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友，我们下期再见！