​雾霾清肺茶（雾霾清肺茶的做法）

雾霾清肺茶（雾霾清肺茶的做法）

微信盛传的"雾霾清肺茶"靠谱吗

不靠谱，最近正好有媒体再做这方面的辟谣，清肺茶清肺食品一类的东西，其实都没有太大的作用。

对于网传的清肺食物，猪血银耳一类的食物，没必要迷信，当做日常饮食就好了，如果你平时就喜欢吃，那么继续吃，若是不喜欢，没必要为什么清肺防霉功能去买

至于雾霾清肺茶，配方有罗汉果等，的确有润肺的作用，但是“防霾”无从说起，一个可以防PM2.5的口罩，秒秒钟超它几条街

吃什么能清肺防雾霾，同仁堂雾霾清肺茶，采访雾霾

　1、雾霾气吃清肺：清肺蔬菜——白萝卜、山药、莲藕

蔬菜养肺且选择白色蔬菜合适比白萝卜、山药、莲藕等些都保护肺泡作用同吃些含维素A丰富食物维素A更保护肺粘膜增强肺抵抗力减少些呼吸道疾病产

2、雾霾气吃清肺：清肺水——白梨、百合、柠檬

肺于养尤其雾霾气肺造伤害更需要养护才行吃些养肺水按照黄帝内经五色说肺白色吃白色水养肺功效比吃些白梨、百合、柠檬等润肺养肺都非帮助

雾霾气吃清肺：喝罗汉茶

3、雾霾气吃清肺：喝罗汉茶

平喝绿茶充利用茶酚矿物质增强抗氧化功效能效提升体抗雾霾抗空气污染能力喝罗汉茶罗汉茶防治雾吸入污浊空气引起咽部瘙痒润肺良功效尤其午喝效更清晨雾气浓午差散午吸入灰尘杂质比较午喝能及清肺

雾霾悬浮粒笼罩增强使我接触阳光间减少必须要补充维素D选择直接点比鱼肝油吃鱼类比三文鱼、金枪鱼等雾霾要吃清淡食物避免煎炸尽量少吃辣椒、咖啡、蒜等刺激性强食物

雾霾笼罩肺部干燥，可以清肺的茶都有哪些？

每个人都应该知道健康的身体是革命的资本。只有保持健康的身体，我们才能更好地实现我们的愿望。肺是人体非常重要的器官。很多人无形中会危害肺部健康，长此以往容易诱发肺部疾病。因此，我们应该知道哪些行为会伤害肺部，并改善不良行为，以使肺部更加健康。生活中，很多人总是喜欢发脾气，或者因为压力太大，心情不好。看起来生气只是小事，但是长期心情不好可能会导致肺部肿胀，肝气郁结，对肝肺健康非常不利。

所以为了身体健康，无论发生什么情况，建议调整心态，保持愉快的心情，这样可以减少对肺部的损害。大家都知道抽烟伤肺。虽然烟盒上印着“吸烟有害健康”的字样，但很多人依然无动于衷。然而，我们应该知道香烟含有许多有害物质。长期吸烟不仅会损害肺部，还会增加患肺癌的几率。为了肺部健康，最好尽早戒烟。肺病出现后，很多人往往不重视。如果不及时治疗，会对肺部造成很大损害。随着病情的发展，患者的身体会出现一些不好的症状，对肺部的损害会更大，所以及时治疗病情是关键。

肺与人体健康密切相关，所以一旦出现问题，很可能会给身体带来很多麻烦。改善肺损伤的行为，多喝茶，有助于滋养润肺，保护肺部健康。生活中很多人喜欢喝菊花茶。菊花有清热解毒的作用。菊花和陈皮的组合可以改善胃热、咳嗽等症状，有利于肺部健康。对于长期吸烟者来说，胃容易受到刺激，胃酸分泌过多可能会引起不良症状。所以经常喝点菊花茶有助于保护肠胃和肺部，效果还是挺好的。相信大家应该都很熟悉罗汉果，它营养价值丰富，富含维生素、矿物质和微量元素。

喝罗汉果茶可以清肺降火，生津止渴，非常适合养肺。经常喝阿罗汉茶还可以润肠排毒，体内毒素少，自然可以减少对身体的伤害。如果想养肺，不妨在日常生活中多喝蜂蜜柚子茶。葡萄柚含有丰富的维生素，不仅能清热降火，还能提高身体的抵抗力，对身体健康非常有益。蜂蜜有润肺补虚的作用。当它一起煮沸时，可以起到很好的清肺作用，也有助于为身体补充营养。

什么茶叶能清肺润肺？这五款茶不要错过

各位小伙伴们，雾霾天再次侵袭大家，我提醒，雾霾天出行一定要注意做好保护措施。应对雾霾天可以多喝茶，那么雾霾天喝什么茶好呢?下面为大家介绍应对雾霾天的六款茶饮，简单易做，对于清肺润肺也很有效果。

1、姜片茶

生姜，红茶，煎茶汤，早晚热饮。

中医认为，姜片性味辛、微温，归肺脾胃经;可发汗解表，温中止呕，温肺止咳。对雾霾气候里，预防感冒有积极作用。

2、菜根茶

大白菜鲜根，红茶，切片煎茶汤，一日两次热饮。

中医认为，白菜根味甘，性微寒，具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。在我国古代，民间常用白菜根煮水治疗感冒，具有不错的疗效。

3、姜枣茶

生姜，大枣，红茶，煎茶汤晨起热饮。

中医认为，红枣味甘性温、脾胃经，具有补中益气、养血安神，强身健体的功效;与姜片同煎茶，可增强体质，提高机体免疫力。

4、橘皮茶

鲜橘皮，红糖适量，红茶，开水冲泡代茶饮。

中医认为，鲜橘皮有消炎、杀菌、祛风寒、助眠、安神等功效，加红糖、红茶饮用，简便易行的驱霾、防感冒良方。

5、萝卜茶

萝卜适量，加食醋少许，红茶，切片煎茶汤，一日三次热饮。

中医认为，萝卜凉，甘、辛。具有有清热生津，凉血止血之功效。加食醋增加了杀菌功能，对预防上呼道感染有一定的辅助作用。

6、葱白茶

大葱白，红茶，切碎煎茶汤，一日三次热饮。

中医认为，葱白味辛;性温，可疏肝通络。宣通上下阳气，发汗解表。而红茶同样具有清热解毒，提神消疲以及杀菌的功效。可有效预防和减轻感冒引起的发热等症。

看了以上关于应对雾霾天的六款清肺润肺的茶饮的介绍，相信大家也有所了解了，以上的茶饮都非常简单易做，如果喜欢哪款的话就做一杯给自己喝吧。

雾霾喝什么茶清肺?

防雾霾喝什么泡水清肺最好

美酵元生物酶酵素饮 清肺润肠 对雾霾中的二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物，对这些离子有较强的结合和交换能力，并吸附结合这些有机化合物，排出体外，起到解毒作用。

雾霾天吃什么清肺？六种清肺食物大全

1、雾霾天气吃什么清肺：清肺蔬菜——白萝卜、山药、莲藕

蔬菜中也有很多可以养肺的，而且，选择白色的蔬菜是最合适的，比如白萝卜、山药、莲藕等，这些都对保护肺泡有很大的作用，同时还可以多吃一些含维生素A丰富的食物，因为维生素A可以更好的保护肺粘膜，增强肺的抵抗力，减少一些呼吸道疾病的产生。

2、雾霾天气吃什么清肺：清肺水果——白梨、百合、柠檬

肺也在于养，尤其是雾霾天气会对肺造成伤害，那就更需要养护才行，可以多吃一些养肺的水果，按照黄帝内经的五色学说，肺是白色，因此多吃白色的水果就有养肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合、柠檬等，对润肺养肺都是非常有帮助的。

雾霾天气吃什么清肺：多喝罗汉果茶

3、雾霾天气吃什么清肺：多喝罗汉果茶

平时多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化功效，也能有效提升人体对抗雾霾，对抗空气污染的能力。可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

雾霾天，悬浮粒子笼罩增强，使我们接触阳光的时间减少，必须要在生活中多补充维生素D，可以选择直接一点的比如鱼肝油，还可以多吃鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等。雾霾天要多吃清淡的食物，避免过多的煎炸，尽量少吃辣椒、咖啡、大蒜等 *** 性强的食物。

雾霾天，适合喝什么茶

雾霾里有很多小颗粒，自己多喝点清肺的茶，是能在一定的程度上减少危害的，另外也要注意保护嗓子，平时的时候多喝温水，有助于减少口腔及咽喉细菌的，再就是别吃辛辣 *** 的食物，以清淡的食物为主，同时注意营养均衡，再就是可以多吃点苹果，梨，香蕉，柚子这类的水果，适当的锻炼身体，增强自身的免疫力和抵抗力，少熬夜保持充足的睡眠和积极乐观的心态，好心情是一切疾病的良药，可以喝点慢严舒柠润嗓护嗓宽膈利咽的，嗓子舒服是喝出来的嘛，再就是自己泡点护嗓的茶喝，像红枣桂圆啊，罗汉果啊，绿茶橄榄胖大海啊，都可以，还可以自己熬点冰糖雪梨啊，罗汉果雪梨啊，木蝴蝶冬瓜仁啊这类的汤喝，既经济实惠又养生护嗓。

现在雾霾很多.哪些食品吃了防止雾霾清肺的

应对措施 调节饮食多吃清肺食物

连续的阴霾天，让很多人不由得担心这种天气会对呼吸系统造成损伤。自贡中医医院专家建议，冬季适当调节饮食，可达到清肺、润肺、养肺的功效。

临床医学研究显示，反复呼吸道感染的人约有七成的血清中维生素A水平低于正常值。缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。因此冬季可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。冬季食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。

由于存在个体差异，因此有针对性地根据自身情况选择润肺饮食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白萝卜；内火旺盛的人可食用绿豆，而百合、荸荠用来煮水食用效果都不错。

自贡中医医院专家还建议，在雾霾天气，公众应尽量减少外出，暂缓户外锻炼和开窗通风，尤其是老人、孩子和本来就有呼吸道疾病的人群，更应注意防范。如果必须出门，尽量戴口罩，减少颗粒物的吸入。有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，应规律服药，防止病情加重。饮食以清淡为佳，同时应多饮水。

清肺润肺食物推荐

百合：百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

梨：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸著吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。

白萝卜：清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

银耳：银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

无花果：除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。

橄榄：有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

枇杷：有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。

罗汉果：也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。食疗

莲子百合羹

莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺，宁心安神。

雪梨银耳汤

雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片；将雪梨去皮、去籽，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食。此汤滋阴清肺、消痰降火。萝卜饮

红皮萝卜一个，洗净切碎后，加入麦芽糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰作用；或萝卜切成块或片状，每次100—15......

雾霾天吃什么能清肺 饮食排毒让肺清爽一下

下面十种食物可以有效帮助排毒：

1、黑木耳

多吃些黑木耳也可帮助我们的肺脏排毒。黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，还可有效的清除体内污染物质。

2、猪血

猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。

3、半边莲

半边莲也称祛痰菜，自古以来就被用来维护人类呼吸系统的健康。半边莲含有一种生物碱（山梗菜碱），不仅能够清洁粘液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩展支气管的作用，让呼吸变得更顺畅。

4、蜂蜜

蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。

5、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

6、薄荷

薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物，对于呼吸疾病诸如咳嗽，感冒，喉咙感染和鼻窦感染都十分有益。在薄荷油也存在一种化合物，具有强大的抗氧化功能，并能促进消化，抗痉挛和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能给肺部带来清洁作用。

7、葡萄

葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。所以长期处于二手菸环境或者吸菸的女性朋友可以食用葡萄以达到清肺的效果。而且，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸菸引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

8、萝卜

萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可。

9、胡萝卜

常食胡萝卜，对呼吸系统尤其是肺能起到保护作用。每人每天应均衡摄入10毫克的天然胡萝卜素。

10、百合

百合提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

雾霾天喝什么茶好

茶叶里边有一款物质茶多酚，茶多酚最主要的功效消炎，而通过吸收粉尘以后影响我们的消化系统。而茶多酚恰恰能够把这种消炎的效果发挥到淋漓尽致，而不是吃药。也就是说，六大茶类其实都具备消炎抗霾的功效。在茶类中，绿茶茶多酚含量很高，因此，其抗霾效果更为显著。

罗汉果茶

罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用。

橄榄茶

选取个大、肉厚、色青绿的鲜青果30克，与淡竹叶15克、红糖10克，加水500毫升，煮沸3分钟后即成。徐徐慢饮，每天一剂，分四次服用。此茶对咽干火燥、咽痒者，尤有清利咽喉、生津止渴之效。

桑菊杏仁茶

桑叶10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖焖15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。功能清热疏风，化痰利咽。适用于咽炎兼外感者。

抽菸太多，喝什么茶清肺

”栮多多”是以黑木耳为主原料的健康饮品；全称为黑木耳麦芽糖醇臻品露 简称：黑木耳臻品露。

①木耳被誉为人体的清道夫；

②降血降糖：木耳所含“木耳多糖”，具有明显的抗凝血作用，长期食用可起到降血脂、降低胆固醇、抵御脑梗塞、防治心脑血管疾病等作用。

③清肺润肺：改善雾霾对人体的副作用；

④补血养颜：木耳富含铁元素可有效补充身体血液，减轻缺铁性贫血带来的全身虚弱、头晕眼花、烦躁健忘、面色苍白、呼吸急促等症状；

⑤吸收价值高：高科技萃取有效成分，有效成分就是木耳多糖，含铁量是菠菜的20倍，是猪肝的7倍。一个人吃木耳，营养吸收很低，一个人喝木耳，营养吸收95%以上。一瓶饮料相当于食用四两干木耳。

吃什么能清肺防雾霾，同仁堂雾霾清肺茶，采访雾霾

1、雾霾气吃清肺：清肺蔬菜——白萝卜、山药、莲藕

蔬菜养肺且选择白色蔬菜合适比白萝卜、山药、莲藕等些都保护肺泡作用同吃些含维素A丰富食物维素A更保护肺粘膜增强肺抵抗力减少些呼吸道疾病产

2、雾霾气吃清肺：清肺水——白梨、百合、柠檬

肺于养尤其雾霾气肺造伤害更需要养护才行吃些养肺水按照黄帝内经五色说肺白色吃白色水养肺功效比吃些白梨、百合、柠檬等润肺养肺都非帮助

雾霾气吃清肺：喝罗汉茶

3、雾霾气吃清肺：喝罗汉茶

平喝绿茶充利用茶酚矿物质增强抗氧化功效能效提升体抗雾霾抗空气污染能力喝罗汉茶罗汉茶防治雾吸入污浊空气引起咽部瘙痒润肺良功效尤其午喝效更清晨雾气浓午差散午吸入灰尘杂质比较午喝能及清肺

雾霾悬浮粒笼罩增强使我接触阳光间减少必须要补充维素D选择直接点比鱼肝油吃鱼类比三文鱼、金枪鱼等雾霾要吃清淡食物避免煎炸尽量少吃辣椒、咖啡、蒜等 *** 性强食物

工作环境灰尘大，有什么茶能清肺？还是吃水果作用大些

1、玉竹冰糖茶

准备好玉竹15克，同时准备适量的冰糖，将之加入沸水后浸泡约15分钟，然后用搅拌棒搅拌均匀就可以食用。这款茶具有养阴生津，润喉益肺的功效。

2、沙参大枣茶

沙参，别名南沙参、泡参、泡沙参，为桔梗科沙参属植物四叶沙参、杏叶沙参或其同属植物，以根入药。秋季刨采，除去地上部分及须根，刮去粗皮，即时晒干。清热养阴，润肺止咳。主治气管炎，百日咳，肺热咳嗽，咯痰黄稠。此茶有养阴生津之功。取沙参15克、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用即可。

3、蜂蜜柚子茶

柚子富含维生素C，能够提升免疫力;还有清热去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成饮品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，并有补中润燥，润肺补虚的作用。用盐水洗净柚子，再用温水泡5分钟，削下果皮，切成细丝。

将准备好的柚子剥出果肉，将里面的籽去掉，用搅拌机搅拌成泥状。最后将剩余的柚子皮和果肉泥一同放入锅中，加一点水和冰糖，用文火熬至粘稠即可。最后改用大火收汁。然后将之冷却放入容器中存放十天既可以食用了。

4、罗汉果茶

果实营养价值很高，干果总糖含量25.17——38.31%，特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鲜果还含有丰富的维生素丙，蛋白质和氨基酸，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同时，也是饮料和调料佳果。取罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮。

5、桂花茶

此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。桂花性温，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛等症。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。

6、菊花茶

菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清热解毒。菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、溼引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。菊花茶的功效成分中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。

选取500克的蜂蜜、准备鲜菊花瓣1KG。将准备好的鲜菊花瓣捣成泥状，然后加入适量的水煎熬半个小时。连续两次的等量提取，将残渣撇开。提取两次的液体，用小火浓缩到500毫升。等到冷却后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。、金桔茶

金桔里面含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，其里面所含有的食物纤维素能够帮助人体改善肠道的生理功能，调节肠道的蠕动，缩短食物垃圾在肠道内的停留时间，从而使得人体减少对毒素的吸收有很好的正面影响。选取新鲜的金桔鲜果五颗，和五克的新鲜绿茶一起泡饮，能够很好的防治敢买，治疗胸闷，并且有效的帮助人体开胃。

8、天麦冬茶

麦冬养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。此茶有养阴生津、清肺降火之功。取天冬、麦冬各12克，加入热开水300毫升浸泡10分钟，弃渣喝茶。

9、桑菊杏仁茶

桑菊杏仁茶可以清热去燥，对咽喉不适的人们来说，闲暇时饮一杯桑菊杏仁茶是再好不过了。取桑叶、菊花、杏仁各10g的量，加沸水冲泡15分钟后便可饮用，咽喉有不适的人不妨试一下。

10、银耳茶

此茶有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等，于药用有滋阴润肺、养胃生津之效。可选用银耳20克、茶叶5克......

这几天空气质量差，雾霾大，听说喝绿茶清肺的，有没有什么好的品牌介绍下？

遇到雾霾天气我们应该怎么做？

一、减少外出。抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时一定要戴口罩，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及 *** 肌肤。

二、减少户外锻炼。雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病发作或加重。

三、关闭门窗。由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。室内最好装配空气消毒机，选择公共交通方式出行。大家可以选择乘坐公交地铁方式出行，减少汽车尾气的排放，减少雾霾，还大家一片蓝天。

四、少抽菸。卷菸、雪茄和菸斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细粒物，菸草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽菸者本身和吸入“二手菸”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。因此抽菸者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽菸。

五、做好个人卫生。出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体 *** 的部分也要清洗。 六、清淡饮食。少吃 *** 性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果最好用臭氧消毒机消毒，去除农药pm2.5等残留物。可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。

我们能为环境做些什么？

一、首先我们要树立环保意识，意识指导行为，只有当自己有了环保的意识才能有真正的环保行动！

二、在日常生活中我们可以做到很多来减少环境的污染，这些您都知道么？电视声音不要开太大，夏天空调温度不要开的太低，衣服可以攒著一起洗等等这些您都做到了么？

三、选择家居生活用品时选择节能产品（节能灯泡、节能洗衣机、节能电冰箱等），这些不光可以节能还可以省电费，是一笔可观的额外收益哦。

四、家居用电，工厂用电我们可以选择，太阳能光伏发电，风能发电这些清洁能源。

通过我们的努力学习和学以致用，以及 *** 对环境保护与可持续发展的大力支持，相信在市民共同的努力下，雾霾天气终将成为历史，我们的生活质量也会大大提高。

雾霾清肺茶