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​维生素e的作用(6个功效有利于身心健康)

时间:2023-12-14 09:53

来源:奇熊百科

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维生素e的作用(6个功效有利于身心健康)

维生素E是一种脂溶性的维生素,并且能水解成生育酚,在促进性激素分泌、保护视力等方面效果明显,许多人在日常生活中会吃一些保健品来提高免疫力、强身健体,那么日常服用维生素E会有什么营养功效?

维生素E的功效

1、帮助女性促进雌激素分泌

通过适量补充维生素E可以有效促进雌激素的分泌,能帮助皮肤解决各种问题,例如像是干燥、细纹、斑点等常见问题。

2、提高皮肤抵抗力

皮肤变差的罪魁祸首——自由基,会破坏原本皮肤的平衡,导致皮肤免疫力下降,导致各种各样的皮肤问题出现,如果适量补充维生素E,可以通过其强大的抗氧化的作用,提高皮肤的免疫力,让其免受“自由基”的残害,此外,对于已经造成的皮肤损害,维生素E还能起到一定的修复作用。

3、增加皮肤弹性

维生素E可以有效的抵抗“自由基”,让皮肤处于一个稳定的状态,抵抗外来物质的入侵,保持皮肤处于一个平滑、光泽、有弹性的状态。

4、预防心脑血管疾病、延缓衰老

随着年龄的增长,身体的各项功能器官都处于一个衰退的过程,这时候容易患心脑血管疾病的风险会大大增加,而维生素E能起到抗氧化的作用,保护心血管的健康运行,减少动脉硬化的情况出现。所以对老人而言,适量补充维生素E,对身体有不少好处。

5、增加受孕成功几率

对于习惯性流产的女性,不妨多补充维生素E,能有效的改善卵巢环境,增加卵巢工作,增加受孕的机会以及预防流产。此外,维生素E还能再一定程度上促进精子的生成,并且使其更有活力,使受精卵更健康,更不易流产。

6、提高身体免疫力

维生素E还有一个明显的功效,就是能有效的保护免疫细胞,增强淋巴细胞、巨噬细胞、以及相关免疫细胞的免疫力,对身体健康的保持多有益处。

维生素E的好处那么多,就可以毫无顾忌的补充吗?答案是否定的,在日常饮食中,基本上人体所需的维生素E就已经足够了,如果这时还大量补充,可能会导致恶心、晕眩等不适症状,所以凡事都要适可而止,切忌过量补充维生素E,这样会对身体的各个器官都造成严重的负担。

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