维生素e的作用（6个功效有利于身心健康）

维生素E是一种脂溶性的维生素，并且能水解成生育酚，在促进性激素分泌、保护视力等方面效果明显，许多人在日常生活中会吃一些保健品来提高免疫力、强身健体，那么日常服用维生素E会有什么营养功效？

维生素E的功效

1、帮助女性促进雌激素分泌

通过适量补充维生素E可以有效促进雌激素的分泌，能帮助皮肤解决各种问题，例如像是干燥、细纹、斑点等常见问题。

2、提高皮肤抵抗力

皮肤变差的罪魁祸首——自由基，会破坏原本皮肤的平衡，导致皮肤免疫力下降，导致各种各样的皮肤问题出现，如果适量补充维生素E，可以通过其强大的抗氧化的作用，提高皮肤的免疫力，让其免受“自由基”的残害，此外，对于已经造成的皮肤损害，维生素E还能起到一定的修复作用。

3、增加皮肤弹性

维生素E可以有效的抵抗“自由基”，让皮肤处于一个稳定的状态，抵抗外来物质的入侵，保持皮肤处于一个平滑、光泽、有弹性的状态。

4、预防心脑血管疾病、延缓衰老

随着年龄的增长，身体的各项功能器官都处于一个衰退的过程，这时候容易患心脑血管疾病的风险会大大增加，而维生素E能起到抗氧化的作用，保护心血管的健康运行，减少动脉硬化的情况出现。所以对老人而言，适量补充维生素E，对身体有不少好处。

5、增加受孕成功几率

对于习惯性流产的女性，不妨多补充维生素E，能有效的改善卵巢环境，增加卵巢工作，增加受孕的机会以及预防流产。此外，维生素E还能再一定程度上促进精子的生成，并且使其更有活力，使受精卵更健康，更不易流产。

6、提高身体免疫力

维生素E还有一个明显的功效，就是能有效的保护免疫细胞，增强淋巴细胞、巨噬细胞、以及相关免疫细胞的免疫力，对身体健康的保持多有益处。

维生素E的好处那么多，就可以毫无顾忌的补充吗？答案是否定的，在日常饮食中，基本上人体所需的维生素E就已经足够了，如果这时还大量补充，可能会导致恶心、晕眩等不适症状，所以凡事都要适可而止，切忌过量补充维生素E，这样会对身体的各个器官都造成严重的负担。