姚明和鲍喜顺比身高：世界第一高鲍喜顺
姚明和鲍喜顺比身高：世界第一高鲍喜顺 在大家的印象里 说起“高”人，第一个想起来的绝对是篮球明星姚明，但实际上姚明在中国十大巨人中，还排不上号，本期瓜妹要说的，是排...
2023-07-21 15:56:32
姚明力量数据（姚明3200米配速4分08秒）
没想到，姚明曾经能跑这么快！
今天来说说姚明的跑步故事，和他的跑步情怀！
撰文/柳条、默默
编辑/柳条
出品/马孔多跑步研究室
最近小编在查资料的时候，看到一段央视主持人于嘉，在2011年7月20日姚明退役后，专访姚明的视频。
其中有一段姚明回忆自己17岁刚打CBA时，在一次身体素质测验中，作为一个2米20的运动员，他能将3200米跑到13分16秒，而自己400米的个人最好成绩是1分06秒。
3200米用时13分16秒，平均配速4分08秒，400米PB 1分06秒，这样的速度你追的上姚明吗？
估计对处在中级阶段的跑者来说，都未必是能轻松实现的目标，更何况对姚明而言，2米20的身高，在跑步上并不是一个优势。像于嘉所说的，这一成绩已经相当不错，可以自我骄傲一下了！
不得不说，刚出茅庐时17岁的姚明的耐力水平相当不错。
虽然对于篮球运动员来说，不需要持久而飞快的跑步速度，但是灵活快速的折返跑还得有一定要求的，因此在中国篮协篮球运动员体能测试中，就有折返跑和冲刺跑的测试。
虽然后来因为身高、体重以及脚伤的困扰，让他无法在跑步上越跑越远，但对于跑步这项运动，姚明却有着自己别样的情怀，在退役之后，姚明不仅是跑步活动的参与者，更是跑步赛事的创造者，一些比赛至今仍影响着很多跑友。
曾跟教练赌气跑过一个半马
2015年在一次采访中，记者问姚明：有没有最痛苦的跑步经历？
姚明说：自己年轻时其实还挺能跑的。当时训练课里常有长跑，不过一般不会超过5公里，跑二三公里是常有的事。
最痛苦的一次跑步经历是，当时在梅陇训练基地，姚明本来已经在篮球场训练时跑了50个折返跑，在田径场跑了20圈，教练问他：“还跑不跑？”姚明一赌气又去田径场跑了25圈。
姚明说，“前前后后跑了一个上午，差不多跑了一个半马。这大概是最痛苦的一次，憋了一口气所以跑的蛮难受的，但现在想起来也挺好玩的。”
2011年姚明退役后，由于脚伤他很少再进行跑步锻炼，即使跑“也只能在家里的跑步机上跑跑，而且跑的时间很短，每次不超过十分钟。”
但作为体育明星，为了推广全民运动，姚明还是身体力行地参加了很多跑步活动。2014年和2015年，姚明多次出现在“要跑·24小时城市接力赛”的活动中。作不能光站台吆喝没有行动。
为这一跑步活动的主要发起人，2014年10月要跑·24小时北京站，姚明亲率一支队伍参加，作为队长，姚明边跑边走地完成了规定的3.5公里一圈的接棒任务。
他说，当时本来想意思意思，跑个1千米，但后来一去到场地看到环境很好，也激起竞争的心态，后来一共跑了2棒7公里，“这是我退役三年后跑得最长距离的尝试了”。
然而在当时队友央视主持人于嘉眼里，姚明能站上跑道，已是一件非常了不起的事。“不管跑多长距离，看他那么大的体重，还有脚骨里有多少根钢钉，我都觉得他很牛了。”
2015年6月同样是“要跑·24小时”北京站，身材有些发福的姚明说，这次来跑步最主要的动力，其实是减肥。还是3.5公里一圈的跑道，姚明拼尽全力，完成了赛前“至少跑两圈”的承诺。
姚明说：“这种跑步和运动员跑步还不一样。运动员跑步是为了比赛胜利，必须忍受。现在，跑步就是要享受快乐。”
跑步曾是姚明生意版图的一份子：跑步将成为国人习惯
在退役后被称为“姚老板”的姚明，其旗下的众辉体育在2014年，跑步比赛还没有特别兴盛的时候，已经着力跑步领域，创造了多种形式的跑步比赛。跑步，那时是姚老板生意版图里非常重要的一块。有着姚明的独特智慧。
“要跑”，“姚”跑，2014年10月北京延庆，在姚明的带头下，创立了首届要跑·24小时城市接力赛，树立高品质跑步赛事标杆。
这一赛事是一项24小时内持续进行的团队接力比赛。姚明说，很多时候跑步是比较个人化，自己一个人就是一个队，马拉松是最典型的，而24小时跑则需要一个团队，它讲求的是团队合作。
“我认为跑步也是一种社交。24小时更像是一种休闲的聚会。你选择用跑步的方式与同样喜欢运动、热爱跑步的朋友们分享交流，一起享受生活的快乐。”
确实，记得2017年，小编所在的跑团有十多位小伙伴参加了这一活动，大家相互鼓励、配合和照顾，共同完成了24小时的比赛，也是在这场活动中大家更加认识了彼此，赛后成了至今无话不说的好朋友。
同样还是团体比赛，2015年5月绍兴穿越古城路跑定向赛开赛，开创了体育旅游跨界融合新模式。
“定向赛和马拉松不太一样，它非常考验团队合作，在找寻目标的过程中，团队是分散行动还是集中行动，这就考验大家的组织能力、协调能力”，姚明说。或许这是姚明从打篮球团队合作得来的启示。
“除了健身跑和马拉松，跑步还有很多好玩的玩法。我们愿意做个阶梯，把更多人拉进这个圈子来。”是呀，一个人可以跑得更快，而一群人可以跑得更远更快乐。
姚明还说，办定向赛的目的之一是想让大家通过跑步，用一种更好的方式去刻下“到此一游”。而如今，已经有多少跑友把跑步去旅行作为一种习惯。
在2014年起涉足跑步领域后，众辉在短短两年间推出多个健康跑品牌比赛。比如上海浦东国际女子半程马拉松、比如2016年落地的Hood to Coast（越山向海），这也是第一次将起源于美国的Hood to Coast引进中国，至今已经成为跑圈众多跑友追捧的赛事。
随着2017年姚明成为中国篮协主席，他不得不退股众辉，专心围着篮球转。而在失去姚明这个大股东后，众辉在2017年连续第四届24小时跑活动后，也没有将这项主打团队、主打健康跑的活动继续下去。2019年众辉获得来自优客工场的天使轮融资，用于业务拓展。
我们也不知道，如果姚明继续他跑步领域的事业，将会带来多少有趣的跑步玩法，也将给跑步领域带来多少惊喜。
有关跑步，姚明还有很多独到的看法。
他说：“跑步是世界第一运动，任何运动都是以跑步为基础的，我认为，在未来的中国，跑步是有机会可以和三大球的地位并驾齐驱。”
“跑步不仅仅是运动，更是一种生活态度和方式。”“多跑步能够保持健康，维持好的身形。”“虽然我跑的不多，但我是跑步运动的追随者。”
姚明还说：“那些坚持跑步的人也是非常非常了不起，每天去坚持跑脚下的路，他们肯定不是仅仅为了塑造自己的身材，更重要的是，他们可能还是一种对自己精神上的、对自己生活上的追求，相信自己在跑步上是另外一种人生。”
跑步不仅是一种对自己外在的塑造，更是一种内心的修行！
姚明说的，是不是你呢？姚明之前发起的赛事，你参加了哪个？
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